就社会的层面而言，你渐渐变得与人隔离。你把工作带回家，因而无法参与你日常的社交生活。
就心理的层面而言，你开始感到有负担。你感到内心挂念着许多事情而无法释怀。
就生理的层面而言，你的身体状况逐渐走下坡。你似乎总感到体力不足，而且很难有个充分的睡眠。
因此你饱受社会的、心理的，及生理的三个层面的压力。于是在你的压力管理中你必须加入社会的、心理的、和生理的支援。
借着支援图可以了解这是如何运作的。选一个你的压力来源并描绘你对这个压力的支援图。看看对于这个压力是否有社会的、心理的，及生理的支援？假使没有，设法建立一些你在压力三角形中所遗漏的部分。
一些与上述例子相关的支援有：
社会的支援
每周定期安排一个晚上与朋友见面。
限制将工作带回家的次数。
心理的支援
学习并运用时间管理的技巧。
找出更多放松的方法。