“接下来,请把你的头向左边倾斜,直到你感觉到脖子的另一边有点疼为止……好,做得非常好,再倾斜一些……慢慢来……尽量向左倾斜……好的,再倾斜一些,直到你感觉到脖子的另一边有点疼为止……可以了,现在请将你的头抬回到原来的位置……”
“现在,将你的头慢慢地向前倾斜……将头慢慢地向前倾斜,让你脖子的后面得到充分的伸展……现在,请用力将你的肩膀慢慢地向后拉,头慢慢地向前倾斜……好的,肩膀慢慢地往后拉,头慢慢地往前倾斜……头继续向前倾斜……脖子继续向后拉……好的,可以了,现在请把你的头抬起到原来的位置……接下来是向后,将你的头慢慢地向后仰……将头慢慢地向后仰,尽量把你的头向后仰……慢慢地向后仰……好的,接着向后仰,直到你的额头可以正对天花板……好,慢慢地向后仰……好的,可以了,现在请把你的头抬起回到原来的位置……”
实际上这个测验所利用的原理就是我们前面所提到过的“渐进式放松诱导法”,简单地说,就是先让受催眠者的肌肉紧张,然后再让肌肉放松,目的就是为了让脖子的肌肉更加放松。当受催眠者体验了肌肉放松后的舒适感时,就会逐渐放松全身。
手臂升降测试导入催眠状态
测试前,应教会受催眠者测试用的手势,然后请他关掉手机,摘除身体上的饰品、腰带、眼镜等。找个感觉舒服的地方站好,两臂自然下垂。以下是导入催眠状态使用的指导语: