“接下来，请把你的头向左边倾斜，直到你感觉到脖子的另一边有点疼为止……好，做得非常好，再倾斜一些……慢慢来……尽量向左倾斜……好的，再倾斜一些，直到你感觉到脖子的另一边有点疼为止……可以了，现在请将你的头抬回到原来的位置……”
“现在，将你的头慢慢地向前倾斜……将头慢慢地向前倾斜，让你脖子的后面得到充分的伸展……现在，请用力将你的肩膀慢慢地向后拉，头慢慢地向前倾斜……好的，肩膀慢慢地往后拉，头慢慢地往前倾斜……头继续向前倾斜……脖子继续向后拉……好的，可以了，现在请把你的头抬起到原来的位置……接下来是向后，将你的头慢慢地向后仰……将头慢慢地向后仰，尽量把你的头向后仰……慢慢地向后仰……好的，接着向后仰，直到你的额头可以正对天花板……好，慢慢地向后仰……好的，可以了，现在请把你的头抬起回到原来的位置……”
实际上这个测验所利用的原理就是我们前面所提到过的“渐进式放松诱导法”，简单地说，就是先让受催眠者的肌肉紧张，然后再让肌肉放松，目的就是为了让脖子的肌肉更加放松。当受催眠者体验了肌肉放松后的舒适感时，就会逐渐放松全身。
手臂升降测试导入催眠状态
测试前，应教会受催眠者测试用的手势，然后请他关掉手机，摘除身体上的饰品、腰带、眼镜等。找个感觉舒服的地方站好，两臂自然下垂。以下是导入催眠状态使用的指导语：